본문 바로가기

분류 전체보기56

감기에 좋은 과일 추천 안녕하세요 어느덧 벌써 겨울입니다 조금뒤면 크리스마스도 다가오는데요 연말인 만큼 즐거운 시간 보내시려면 평소 감기 나 건강관리에 신경써야 할것 같습니다 오늘은 감기에좋은과일 에 대해 준비했습니다 저는 특히나 면역력이 약하고 기관지가 약해서인지 더 감기에 자주 쉽게 걸리는것 같습니다 환절기감기도 무섭지만 평소 쉽게 접할수 있는 감기에좋은과일 잘 챙겨드신다면 좀더 안전하게 건강을 지킬수 있을것 같아요 오늘은 위에 말씀드린것처럼 감기에좋은과일 포스팅을 준비해봤습니다 감기에 도움되는 과일을 차 또는 생식으로 드시는것도 아주 좋은 방법입니다:) 감기에좋은과일 추천 시작해볼게요~~ 감기에좋은과일 아주 기본적인걸로는 제철과일을 이용해서 영양소를 풍부하게 섭취해주는것이 좋습니다 더할나위없이 싱싱한 감기에좋은과일 섭취방.. 2019. 12. 20.
견과류 효능과 섭취방법 안녕하세요 제가 매일 비타민과 함께 꼭 먹고 있는건데 바로 견과류 입니다 !! 견과류 효능과 섭취방법 에 대해 알려드릴게요 늘 건강에 관심이 많다보니 꾸준히 먹으려고 노력하고 있는데요 요즘에는 **견과 같은 한봉지에 섭취량이 들어있는 제품들도 잘나오고 있어서 견과류 효능과 섭취방법으로 좋은것같아요 ~ 견과류 중에서도 아몬드,호두,땅콩 을 제일 좋아한답니다 견과류 효능과 섭취방법 에 대해서 알려드릴게요 ~ 제가 좋아하는건데 먼저 아몬드 입니다 아몬드는 불포화지방산이 풍부한 다이어트 음식 입니다 무엇보다 포만감이 많은 음식이기 때문에 식사후 중간중간 간식으로 챙겨먹어주면 좋다는 사실 ^^ 단, 열량이 높기 때문에 과하게 섭취는 하지 않는것이 좋겠습니다 아몬드는 식이섬유가 풍부해서 각종 무기질이 다량으로 들어.. 2019. 12. 19.
비타민C 먹는시간 언제? 안녕하세요. 오늘은 비타민C먹는시간 에 대해서 알아볼까 합니다 사실 많은 분들이 자주 또 꼭 챙겨드시고 있는 비타민C 인데요 그만큼 우리몸에 중요한거라 잘 드시는것이 좋습니다 ^^ ~ 그렇다면 비타민C먹는시간 언제가 가장 몸에 흡수가 잘 되는지, 좋은지 알고 계시나요? 하루 중에서 아침에 또는 점심 직후 섭취하는것이 가장 좋다고 알려져 있습니다 비타민이 몸속으로 흡수되어 활성화 되는데 시간이 걸리기 때문에 중요합니다 제품의 성분에 따라 다를수 있습니다 ~ 사실 비타민B 그리고 비타민C 등의 수용성 비타민들은 공복에 섭취할 경우 소변으로 배출되기 떄문에 식사 후게 섭취해주는것이 좋습니다 비타민C먹는시간 이제 제대로 아셨죠? 그렇게된다면 우리 몸속에 머무는 시간이 좀 더 길어질 수 있는 것이지죠 또 한번에 .. 2019. 12. 18.
위산 과다 역류 식도염 증상 굉장히 많은 분들이 자신이 위산과다 증상 때문에 속쓰림이 생긴다고 생각들을하십니다. 그러나 거의 대부분 이런 경우로 인해 속쓰림이 생긴다거나 역류성식도염이 생기는 일은 굉장히 저조한 편입니다 그렇다면 대체 왜 때문일까요~? 다들 모르셧겠지만 바로 저산증 때문입니다. 위산이 적게나오다보니 음식물이 위에 많이 체류하게 되므로 그렇게 되는것이며 위염 때문일 가능성도 높습니다. 특히 소화기능이 현저히 떨어지는 50세 정도부터는 위산과다의 가능성이 굉장히 낮습니다. 그런데 아이러니한일은 50대 이신 분들이 위산과다로 생각하고 병원을 방문하여 처방전을 받았는데 그것이 제산제 처방전입니다 한마디로 저산증 인분들이 위산을 없애는 약을 받아 안그래도 없는 위산을 더 없애는것이죠. 제산제의 역할은 위산이 분비되는것을 막는.. 2019. 12. 18.

티스토리툴바