어릴적 부모님이 반찬투정을 부릴때면 늘 하시던 말씀이 기억납니다 시금치 잘먹으면 뽀빠이 된다고 제가좋아하는 김밥에도 꼭 넣어주셨어요 지금은 시금치된장국도 시금치나물도 너무 좋아하지만 어릴적 아이 입맛에는 참 안 맞았던것같아요
오늘은 그렇게 먹기 힘들었던 시금치 효능 에 대해 알려드릴까 합니다 우리가 잘 알고 있는 시금치는 조선후기부터 먹게 되었다고 합니다 마트에서도 쉽게 구할수 있다보니 밥 반찬으로도 국거리용으로도 인기 있죠
이렇게 우리가 쉽게 구할수 있는 시금치는 영양소가 정말 풍부합니다 무려 비타민A , 비타민 B , 비타민C 에 이어서 엽산과 칼륨 , 철분 , 인 , 칼슘 등이 풍부한 채소입니다
임산부에 좋은 시금치효능에 대해 알려드릴게요 ~! 시금치 효능 으로 제일 먼저 노인성 황반변성을 예방해 줍니다 더불어 백내장 위험까지 감소시켜주는 효능이 있습니다 그리고 엽산과 철분이 풍부한 시금치는 빈혈을 예방해주는데요 피부에 생기는 기미까지 예방해주는 효능이 있습니다
시금치 효능 세번째로는 기억력 감퇴를 예방해주기때문에 치매 예방에도 효과가 있습니다 그리고 시금치 효능 으로는 변비예방이 있습니다 변비인 분들은 꾸준히 섭취하시기 바랍니다 ㅎㅎ
평소 시금치를 즐겨먹는 편은 아니었지만 나이를 한살씩 먹다보니 점점 된장찌개, 시금치된장국 같은 음식들이 좋아지게 되는것 같아요 자주 먹을수 있다보니 시금치 효능에 대해 알아두시면 좋을것 같습니다~
오늘은 시금치 데쳐서 나물반찬으로 식탁을 채워봐야할것같아요 너무나도 좋은 시금치 효능 잘 알게되셨다면 건강을 위해서 꾸준히 섭취해보세요